Piccoli respiri. Grandi cambiamenti.
Le sessioni di *Epic Breaths* portano esercizi di respirazione, mindfulness e movimento nelle scuole — in modo calmo, giocoso e adatto ai bambini.
Le sessioni di Epic Breaths portano esercizi di respirazione, mindfulness e movimento nelle scuole —
Condotte in inglese madrelingua, queste attività aiutano i bambini a:
- Migliorare la concentrazione e l’attenzione
- Dormire meglio e autoregolarsi
- Costruire resilienza — nel corpo, nel respiro e nella mente
Ideale per settimane progetto, percorsi di inglese integrato o iniziative di benessere scolastico.
Portiamo insieme un momento di calma nella tua classe
PORTARE LO YOGA NELLA TUA SCUOLA - INFANZIA (3-6 ANNI)
Perché i più piccoli dovrebbero studiare l'arte dello yoga?
Lo yoga non è solo ginnastica. È una pratica spirituale che risale a centinaia di anni fa. Definiamo lo yoga come l'unione di mente, corpo e respiro.
Con questo in mente, ogni pratica incoraggia i bambini a osservare se stessi e il mondo che li circonda. Offre loro l'opportunità di giocare e muovere i loro corpi con uno scopo preciso, li incoraggia a fare domande e autoregolarsi in un momento molto stimolante.
Attraverso stretching intenzionale, pratiche di respirazione e momenti di tranquillità, ai bambini viene dato il tempo di essere consapevoli e sviluppare autostima, coraggio e senso di sé. È una pratica inestimabile per la crescita di bambini forti e meravigliosamente vivaci!
Come si integra lo yoga in un programma didattico così completo?
Ogni classe o gruppo di classi è progettato tenendo a mente il suo curriculum. Ogni sessione è condotta interamente in inglese, anche se i bambini non hanno familiarità con la lingua! Questa stimolazione attiva insegna ai bambini il vocabolario di base in modo giocoso, aprendo la strada a un processo di apprendimento più rapido. Questo da solo funzionerà di pari passo con le lezioni di inglese già insegnate a scuola. Insieme ai principi di base della natura o UW (Understanding the World) nel modulo EYFS, i bambini sono incoraggiati a muoversi e respirare in reazione a determinate situazioni (calma) o in diversi periodi dell'anno (raffreddamento o riscaldamento).
Le lezioni sono ben pensate e possono essere pianificate attività extra come stimolo durante l'orario scolastico (arti e mestieri) su tua richiesta!
Come funzionano i laboratori di yoga
I miei laboratori di yoga sono strutturati con cura per supportare i bambini in modo coinvolgente, adatto all’età e facilmente gestibile durante l’orario scolastico.
- Bambini della scuola dell’infanzia:
I laboratori per i più piccoli si svolgono in piccoli gruppi di massimo 10 bambini, così da offrire un’attenzione più personalizzata e un ritmo dolce e accogliente. Le sessioni durano 30 minuti e includono movimento giocoso, respirazione, musica e momenti di consapevolezza, in linea con le capacità di attenzione e i bisogni del corpo in crescita.
Tutte le sessioni sono:
- Interamente in inglese
- Adatte all’età e compatibili con il programma scolastico
- Pensate per calmare, energizzare o riequilibrare, in base al momento della giornata
Che si tratti di piccoli gruppi o classi intere, questi laboratori offrono ai bambini strumenti preziosi per il benessere, integrandosi in modo armonioso nella routine scolastica.
Abbiamo notato benefici non solo dal punto di vista motorio e di maggiore consapevolezza del proprio corpo, ma anche nella gestione delle emozioni. Grazie di cuore per la professionalità, la dolcezza e la passione trasmesse ai bambini.
Maestra Irene, Little England Bilingual School
PRESENTAZIONE DI LITTLE BREATHERS (INFANZIA 3-6ANNI)
Calmi, Lucidi e Sicuri di Sé: Yoga per bambini e preadolescenti per sviluppare concentrazione, consapevolezza di sé e forza emotiva.
Dare vita allo yoga nella scuola primaria
“Non interrompo il programma — ne sblocco il potenziale.” – Per una mente calma e un apprendimento più profondo.
PORTARE LO YOGA NELLA TUA SCUOLA - PRIMARIA (6-10 ANNI)
Perché dedicare tempo allo yoga nelle scuole primarie?
Nel mondo frenetico e iperstimolante di oggi, i bambini hanno bisogno di più del solo apprendimento accademico — hanno bisogno di strumenti per regolare le emozioni, migliorare la concentrazione e coltivare il benessere. Lo yoga offre proprio questo.
Anche brevi sessioni di yoga durante la settimana scolastica possono aiutare i bambini a:
- Migliorare la concentrazione e l’attenzione in classe
- Regolare le emozioni e ridurre lo stress
- Sviluppare consapevolezza corporea e coordinazione
- Costruire fiducia in sé stessi e autostima
Come le sessioni di yoga da 30 minuti sono integrate con cura per supportare bambini e insegnanti
Ogni sessione di yoga è progettata con cura per integrarsi nel ritmo della giornata scolastica, offrendo un momento di pausa e rilassamento senza interrompere il programma didattico. Le sessioni sono strutturate per essere:
- Della durata di 30 minuti — abbastanza brevi da inserirsi in un’agenda piena, ma sufficientemente lunghe da avere un impatto significativo
- Adatte all’età — con movimenti giocosi, giochi di respirazione e semplici pratiche di consapevolezza per i bambini più piccoli; esercizi di concentrazione e consapevolezza emotiva per i più grandi
- Non invasive — programmate per affiancarsi ai momenti di lezione, come la metà della mattina per aumentare la concentrazione o il primo pomeriggio per calmare l’eccesso di stimoli
Benefici per gli studenti:
- Maggiore concentrazione e prontezza in classe dopo movimento e esercizi di respirazione
- Riduzione delle difficoltà comportamentali, grazie a una migliore autoregolazione emotiva
- Un modo positivo e strutturato per scaricare energia, favorendo un migliore flusso di apprendimento durante la giornata
Benefici per gli insegnanti:
- Classi più calme, che permettono transizioni più fluide verso l’apprendimento
- Un kit emotivo condiviso — mentre i bambini iniziano a utilizzare tecniche di respirazione e strategie di calma anche fuori dalla stanza di yoga
- Un effetto a catena sul benessere, dove gli insegnanti beneficiano di un’energia studentesca più serena e possono integrare semplici tecniche di yoga nelle loro routine di classe
Offrendo queste sessioni durante tutta la giornata scolastica, lo yoga diventa un sistema di supporto collaborativo — aiutando gli insegnanti a insegnare e i bambini ad apprendere con maggior facilità e equilibrio emotivo.
Come funzionano i laboratori di yoga
I miei laboratori di yoga sono strutturati con cura per supportare i bambini in modo coinvolgente, adatto all’età e facilmente gestibile durante l’orario scolastico.
- Bambini della scuola primaria:
Per i bambini della primaria, le sessioni si svolgono con l’intera classe, con pratiche divertenti e inclusive che coinvolgono tutto il gruppo. Anche queste durano 30 minuti, con la possibilità di estendere fino a 1 ora per i bambini più grandi o per laboratori tematici. Ogni incontro include esercizi di consapevolezza del respiro, sequenze di movimento e momenti di rilassamento per sostenere la regolazione emotiva e la concentrazione in classe.
Tutte le sessioni sono:
- Interamente in inglese
- Adatte all’età e compatibili con il programma scolastico
- Pensate per calmare, energizzare o riequilibrare, in base al momento della giornata
Che si tratti di piccoli gruppi o classi intere, questi laboratori offrono ai bambini strumenti preziosi per il benessere, integrandosi in modo armonioso nella routine scolastica.
PRESENTAZIONE DI MINDFUL MOVERS (PRIMARIA 6-10ANNI)
ALCUNI MOMENTI MERAVIGLIOSI A SCUOLA
